Aperçu
L’été peut venir comme un énorme soulagement lorsque vous avez le psoriasis. Sunshine est un ami à la peau écailleuse. Ses rayons ultraviolets (UV) agissent comme la luminothérapie, éclaircissant les écailles et vous donnant la peau lisse qui vous manquait.

Pourtant, trop de temps au soleil pourrait venir au prix de plus d’éruptions cutanées. C’est pourquoi la prudence est la clé si vous vous dirigez vers profiter d’une journée à la plage.

Limitez votre temps au soleil
La lumière du soleil est bonne pour éclaircir les écailles de psoriasis. Ses rayons UVB ralentissent les cellules cutanées surchargées de se multiplier trop.

La prise est, vous devez exposer votre peau lentement pour l’effet maximum. S’allonger pendant 15 minutes une fois par jour sur quelques semaines peut conduire à une certaine clairière. Bronzer pendant des heures à un étirement peut avoir l’effet inverse.

Chaque fois que vous obtenez un coup de soleil, la rougeur de homard-comme vous voyez (et sentez) est des dommages de peau. Les coups de soleil et autres lésions cutanées irritent votre peau, ce qui pourrait déclencher de nouvelles poussées de psoriasis.

Portez un écran solaire
Si vous prévoyez passer une journée à la plage, la crème solaire et les vêtements protecteurs du soleil sont des essentiels sac de plage. Choisissez un écran solaire résistant à l’eau et à large spectre avec un facteur de protection solaire élevé (FPS).

Utilisez l’échelle Fitzpatrick comme un guide pour lequel SPF utiliser, et combien de temps pour rester dehors au soleil. Si votre type de peau est de 1 ou 2, vous êtes plus susceptible de brûler. Vous aurez envie d’utiliser un FPS 30 ou un écran solaire plus élevé et de vous asseoir à l’ombre la plupart du temps.

Ne soyez pas avare avec l’écran. Enduisez une couche épaisse sur toute la peau exposée 15 minutes avant de partir. Réappliquez-le toutes les 2 heures, ou chaque fois que vous faites un plongeon dans l’océan ou la piscine.

La crème solaire n’est qu’un élément d’une bonne protection solaire. Portez également un chapeau à large bord, des vêtements protecteurs UV et des lunettes de soleil comme boucliers supplémentaires contre le soleil.

Nager dans l’eau
L’eau salée ne devrait pas nuire à votre psoriasis. En fait, vous remarquerez peut-être une éclaircie après un plongeon dans l’océan.

Pendant des siècles, les personnes atteintes de psoriasis et de troubles de la peau se sont rendues sur la mer Morte pour s’imprégner de ses eaux très salées. Il est plus probable que le magnésium et d’autres minéraux dans l’eau de mer (pas le sel) sont responsables de la compensation de la peau. Mais le sel pourrait aider à débarrasser ces cellules mortes de la peau.

Si vous faites un plongeon dans l’océan, prenez une douche chaude dès que vous rentrez à la maison. Ensuite, frottez sur une crème hydratante pour empêcher votre peau de se dessécher.

Restez à l’ombre
La chaleur peut irriter votre peau et vous laisser démanger. Essayez d’éviter la plage par temps super chaud. Lorsque vous ne traîner au bord de l’océan, s’en tenir à l’ombre autant que possible.

Ce qu’il faut porter
C’est à vous, et combien de peau vous êtes à l’aise de montrer. Un maillot de bain plus petit exposera plus de zones de la peau couverte d’échelle que vous voulez effacer. Mais si vous êtes mal à l’aise d’exposer vos plaques, choisissez un costume qui offre plus de couverture, ou portez un T-shirt sur elle.

Ce qu’il faut emballer
Vous voulez absolument apporter un écran solaire et des vêtements protecteurs pour le soleil, comme un chapeau à large bord et des lunettes de soleil.

Portez une glacière remplie d’eau. Il vous gardera hydraté et frais, ce qui pourrait aider à prévenir votre psoriasis de s’enflayer. Aussi, assurez-vous d’emballer quelques collations ou un petit repas afin que vous n’ayez pas faim.

Apportez également un parapluie. Il vaut la peine de traîner le long, car il vous donnera un endroit ombragé où vous pouvez vous retirer entre les heures de pointe du soleil de 10 heures et 16 heures.

Le plat à emporter
Une journée à la plage pourrait être juste la chose pour vous détendre. L’exposition au soleil et l’eau salée de l’océan pourrait aider à améliorer votre peau, aussi.

Avant de vous prélapper sur votre serviette et commencer à bronzer, assurez-vous d’être recouvert d’une épaisse couche de crème solaire. Et limitez votre temps au soleil à 15 minutes environ avant de vous retirer à l’ombre d’un parapluie.

Le guide No BS pour aller à la plage avec le psoriasis

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