Lorsque l’air plus frais et moins humide frappe, cela signifie aussi que le rhume et la saison de la grippe sont sur nous. Il est important pour quiconque de prendre des précautions pour éviter de tomber malade, mais quand vous avez le psoriasis, vous devez prendre soin de vous-même pour rester bien et garder vos symptômes sous contrôle. Si vous tombez malade, vous courez également le risque d’aggraver votre état et de déclenché une poussée.

Vivre avec une maladie auto-immune
Le psoriasis est une maladie auto-immune, ce qui signifie que votre système immunitaire est en overdrive, attaquant les cellules et les tissus autrement sains. Ce type d’hyperactivité dans le système immunitaire peut rendre les personnes atteintes de psoriasis plus sujettes à la maladie, en particulier pendant la saison grippale.

En outre, les médicaments immunosuppresseurs utilisés pour traiter le psoriasis peuvent vous rendre plus susceptible de tomber malade parce qu’ils affaiblissent votre système immunitaire.

Voici quelques règles générales pour éviter de tomber malade :

manger des repas nutritifs
rester hydraté, de préférence avec de l’eau ordinaire
faire de l’exercice tous les jours pour stimuler votre système immunitaire
éviter l’alcool
se laver les mains souvent, surtout avant de manger ou de prendre des médicaments
éviter les foules et les personnes malades
portant un masque facial dans les zones bondées ou lorsqu’il s’occupe d’une personne malade
ne pas partager d’objets, tels que des tasses et des ustensiles
nettoyage des surfaces partagées de votre maison, y compris les poignées de porte et les comptoirs
Considérez les moyens suivants que vous pouvez survivre à la saison du rhume et de la grippe tout en gérant votre psoriasis.

Suivre le traitement
Rester sur la bonne voie avec votre traitement du psoriasis est votre première ligne de défense contre la grippe. Les modulateurs immunitaires peuvent vous aider à contrôler votre système immunitaire tout en empêchant les poussées.

Ironiquement cependant, les médicaments immunosuppresseurs peuvent diminuer l’immunité de votre corps aux virus du rhume et de la grippe. Si vous sentez la grippe arriver, votre médecin pourrait vous recommander de prendre des médicaments antiviraux. Dans certains cas, des antibiotiques peuvent être utilisés aux premiers stades de l’infection pour éviter que votre maladie ne s’aggrave.

S’il vous arrive d’avoir la grippe et que vous êtes sur un produit biologique, vous devrez cesser de les prendre jusqu’à ce que votre état s’améliore. Appelez votre médecin pour obtenir d’autres instructions. Selon l’American Academy of Dermatology, vous pouvez prendre de l’éclat jusqu’à six semaines après être tombé malade.

Envisager un vaccin contre la grippe
Si vous avez le psoriasis, l’obtention du vaccin contre la grippe peut vous aider à rester en bonne santé et à réduire les poussées.

Il y a un hic, cependant. Si vous prenez des produits biologiques pour votre psoriasis, alors vous devez obtenir les vaccins qui n’ont pas de vaccins vivants en eux. Les vaccins par pulvérisation nasale ont des versions vivantes du virus qui peuvent interagir avec les médicaments immunosuppresseurs.

Si vous craignez de vous faire vacciner contre la grippe ou si vous voulez en savoir plus, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous aider avec les avantages et les inconvénients des vaccins en ce qui concerne votre condition spécifique.

Parlez à votre médecin des suppléments
Manger une alimentation équilibrée est important pour votre peau et la santé globale. Si vous avez le psoriasis, il est recommandé d’augmenter les aliments anti-inflammatoires, y compris le poisson, les aliments à base de plantes, et les graisses saines comme l’huile d’olive et de réduire les aliments qui augmentent l’inflammation, y compris la viande rouge, le sucre et les ingrédients transformés.

Voici d’autres nutriments qui aident au psoriasis et à votre système immunitaire :

huile de poisson
vitamine C
vitamine D
Zinc
Parlez à votre médecin pour savoir si votre corps manque dans l’un de ces nutriments et si la supplémentation peut aider. Obtenir la bonne quantité de nutriments peut indirectement lutter contre la maladie en gardant votre système immunitaire en échec.

Utiliser un humidificateur
Une autre raison pour laquelle les gens ont tendance à tomber malade pendant les mois d’automne et d’hiver est à cause de l’air sec et froid à l’extérieur. Et, en raison des unités de chauffage central qui aspirent à l’humidité, être à l’intérieur n’est pas beaucoup mieux pour vous.

Envisagez d’obtenir un humidificateur pour votre maison. Vous pouvez également utiliser un vaporisateur de brume fraîche dans votre chambre et votre espace de travail. Cela aidera non seulement à vous empêcher de tomber malade, mais l’humidité peut également aider à apporter l’humidité à la peau sèche et démangeaisons.

Gérer le stress
Le stress est l’un des principaux facteurs contribuant à l’inflammation. Lorsque vous avez le psoriasis, le stress peut aggraver la réponse inflammatoire de votre corps. Non seulement cela peut conduire à des poussées plus fréquentes, mais l’inflammation accrue peut également vous rendre plus sujette à la maladie – une combinaison indésirable pendant la saison du rhume et de la grippe.

Lorsque vous êtes à la hauteur d’un horaire chargé, la gestion de votre niveau de stress peut sembler impossible. Mais il ya quelques ajustements de style de vie simple que vous pouvez faire pour aider, comme obtenir au moins sept heures de sommeil par nuit. L’exercice régulier, bien manger, et les rituels de respiration profonde peuvent aider, aussi.

En outre, si la charge est trop lourde, partagez certaines de vos responsabilités avec des amis proches ou des membres de votre famille. Il n’y a pas de honte à demander du soutien. Déléguer des tâches quotidiennes à des personnes en qui vous avez confiance peut vous aider à vous débarrasser du stress inutile.

Survivre à la saison du rhume et de la grippe avec le psoriasis

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